Seniorensport
Stuhlgymnastik mit Sitztanz für Senioren
Jeden Freitag um 10:00 Uhr lädt Übungsleiterin Petra Hartmann im Grafelder Jugendheim zu einer abwechslungsreichen Stunde Stuhlgymnastik mit Sitztanz ein. Die Einheiten bringen Körper und Geist in Schwung und fördern auf sanfte Weise Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Übungen finden überwiegend im Sitzen statt und werden durch motivierende Musik begleitet. Dabei steht die Freude an der Bewegung jederzeit im Mittelpunkt. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer entscheidet selbst, wie intensiv mitgemacht wird – ganz ohne Leistungsdruck.
Inhalte der Stunde
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- Gymnastikübungen auf dem Stuhl und im Stehen
- Fröhliche Sitztanz-Bewegungen zur Musik
- Übungen für Gleichgewicht und Koordination
- Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
- Gemeinsame Bewegung mit viel Spaß
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Das Angebot richtet sich an alle, die ein ruhiges und sicheres Bewegungsprogramm suchen, sowie an Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Neben der körperlichen Aktivität stehen vor allem die Freude an der Bewegung und das gemeinsame Training in der Gruppe im Vordergrund.
*Das Bild ist KI-generiert